青少年时期是人生中的特殊时期，处于这个时期的孩子往往面临学习压力、亲子矛盾、异性交往问题等诸多挑战，进而有可能产生某些心理疾病。同时，青少年时期也是心理、生理飞速发展的时期，是人生观、世界观、价值观形成的重要时期，处于这个时期的孩子具有很强的可塑性。
 

▲青少年心理健康
 

1、青少年心理特征

1)身心发展的不平衡性：青少年正处于青春发育期，生理上蓬勃发展，身体的外形和机能也都越来越成熟。由于社会发展、生活水平提高等因素，青少年的各项生理指标都普遍表现出比较超前的趋势。生理的迅速发展使青少年产生“成人感”，这与其半成熟的心理发展状态产生矛盾，出现身心发展的不平衡。

2)性意识的觉醒：青少年时期，孩子的生殖系统发育趋于完善，性意识也在不断觉醒，表现为对异性产生强烈的兴趣，想要接近异性。

3)封闭性开放性并存：青少年的自我意识迅速发展，表现为关心自己的外貌、在意自己的价值、重视个性的发展等。在这种情况下，不少青少年会感觉父母、师长等难以了解自己的想法，因此拒绝交流，呈现出心理的封闭性。然而，青少年的内心又渴望与朋友交流、得到认可，呈现出心理的开放性。

4)情绪两极化明显：青少年对情绪的调控能力不够完善，容易将情绪扩大化，难以做到主观与现实的统一，表现为成功时会激动不已，失败时会郁郁寡欢。

5)独立意识增强：青少年的这种独立意识增强与渴望精神依赖并存，青少年逐步进入“心理断乳期”，表现为反抗家长、老师的管束，希望自己有决定权。然而，由于心理上处于半成熟状态，青少年又希望得到家长、老师在精神上的理解、陪伴与保护。

2、青少年心理健康的标准

如果青少年对于一切有益于心理健康的事件或者活动做出积极反应，其心理便是健康的。结合青少年的心理发育特点，青少年的心理健康标准包括以下几点。

1)智力正常：正常的智力是生活和学习的最基本心理条件，一般而言，智商在80分以上的为心理健康的标准。

2)情绪稳定、积极乐观：心理健康的青少年能经常保持轻松、愉快、协调的情绪，能适度表达和控制情绪。

3)坚强的意志品质：心理健康的青少年有着良好的自制力和挫折耐受力，青少年出现的网瘾、烟瘾等行为问题往往与意识品质薄弱有关。

4)心理与行为符合年龄特征：心理健康的青少年，他们的行为内外一致、行为与年龄相符以及行为与角色一致。

5)人际关系和谐：青少年很多心理问题的出现都与人际关系有关，当家庭不和谐、同学相处不融洽时，青少年容易出现抑郁、焦虑、嫉妒、敌意、敏感等不良心理问题。

6)保持健全的人格：培养青少年健全、独立、完美的人格是青少年心理健康教育的终极目标，是青少年适应社会的重要保证。

7)良好的社会适应：心理健康的青少年能够较快的适应环境变化，能与现实的环境保持良好的接触与适应。

8)正确的自我意识：心理健康的青少年自信、自尊、自爱，而不自责、自怨、自卑。

9)面对现实、接受现实：心理健康的青少年既有崇高的理想、又不沉湎于不切实际的幻想。他们对生活、学习中的困难和挑战都能勇敢面对、妥善处理。

10)热爱生活、热爱学习：心理健康的青少年是珍惜和热爱生活的，并且能积极的投身于生活，享受生活中的乐趣。

3、如何预防青少年心理问题

1)家长应重视对孩子早期人格的塑造和培养：良好的人格关系到一个人的身心健康，青少年时期是人格形成的关键时期，良好的人格与家庭教养方式有密切关系。理解、温暖、鼓励的教养方式更有利于良好人格的形成，而拒绝、批评的教养方式极易形成不良的人格，所以，父母应该采取积极的教养方式，这样更有利于青少年人格的形成。

2)家中要注意营造良好的家庭氛围：家庭是青少年成长的沃土，父母关系和谐、家庭氛围温馨会减少青少年心理问题的产生。同时，父母的行为还会起到示范作用。

3)青少年要掌握情绪调节策略：青少年的主要特征之一就是情绪容易出现波动，且缺乏情绪调控能力，因此其最好掌握一些情绪调节策略，比如放松训练、合理情绪疗法等。

4)青少年要培养良好的兴趣爱好：研究表明，体育、音乐、绘画、陶艺等兴趣爱好可以促进青少年的心理健康，对其个性、情绪等均有良好的促进作用。

5)青少年要学会寻求专业帮助：家长、老师和青少年都要正确认识、重视心理问题，切勿讳疾忌医，在出现问题时应及时寻求专业医生的帮助。

6)了解一定的心理学知识：青少年时期是人生中很特别的一段时期，需要家长、老师以及青少年了解和掌握这段时期的心理发展规律、特征，这样可以避免一些心理问题的产生，学校、社会、家庭要为青少年提供心理调试策略，如人际交往技巧。学习适应策略、考试焦虑调整技巧等。