焦虑症属于一种心理疾病，是区别于日常生活的一种焦虑情绪，会对人们的工作生活产生非常大的不利影响，并且长时间焦虑会对人们的身心造成不可弥补的伤害，如果长时间任由发展极有可能患上抑郁症，因此我们不能放任不管。更应该从思想意识上建立对焦虑症的正确认识，有效的避免对焦虑症的认知误区。
 

焦虑症的认知误区：

1、有焦虑感觉就是焦虑症

在生活中，难免会因为某些事或者某些人出现焦虑感觉，这属于正常的现象，没有人的一生是无忧无虑的。要分辨自己的焦虑是否过多、是否处于长期状态、有没有必要等，同时要留意焦虑情绪，对自己的生活以及工作有没有造成负面影响，如果因为焦虑症而导致不能正常上班上学以及睡眠，必须要引起重视，并且做好处理。

2、焦虑症属于个人性格问题

有一部分人群的焦虑症，在性格上确实是比较内向，这可能是一种诱因，另外，也分为先天性或者后天性的因素，比如大脑内的化学递质分泌出现了异常、家族因素等。长时间处于重压力状态下，生活习惯以及思维模式等，也会导致焦虑症的产生，并不需要刻意改变性格，只有做到有的放矢，才能够缓解焦虑症。

3、按时按量服用精神类的药物就能够治疗焦虑症

药物确实能够辅助治疗焦虑症，但是焦虑症的产生，并不是纯粹的生理因素所引起的。不良的思维模式以及长时间处于高压的状态下，也会引起焦虑症，必须要让心理咨询和药物治疗相辅相成，才能够帮助治疗疾病。另外，焦虑症并不是精神病，只是情绪困扰的一种，是因为大脑中的化学地质分泌不足引起的，患者并不会出现幻听或者妄想的情况。

4、再严重的焦虑症都可以完全克服

一部分人群认为不管焦虑症有多么的严重，只要靠个人的意志就能够完全克服，其实不然。坚强的意志来面对情绪上的困扰确实有积极的作用，但是仅仅靠个人的意志并不能克服，必须要通过系统及专业的方式才能够成功，例如心理上的咨询、求助专业的书籍或者药物。

避免走进焦虑症的误区，要及时减轻年轻的生活和工作压力，遇到事情时尽量让自己快速的平静下来，可以通过散步或者跳舞的方式来缓解。要及时消除消极的想法，转移关注的重点，自我反省，多学习专业知识来增强自信心。