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上班族的你是否得了焦虑症?

时间:2019-09-04作者:甘露医院阅读:

对于上班族而言,很多人都有这样的体验:一说起上班就无精打采,并且十分的想要逃离工作,但是下班之后却对自己的工作放不下。这就是典型的焦虑症的表现,是会影响心理健康的。那么,上班你是否也出现上述的上班焦虑情况呢? 

深圳上班的白领付小姐就因为上班焦虑症而饱受困扰,不仅脑袋一直想着明天要做的事情,翻来覆去睡不着,还会在心里一直倒数假期何时结束、还剩几小时要上班。心理专家分析说,受经济景气不佳影响,"上班焦虑症"患者已多2成。

据了解,上班焦虑感严重时不但让人长期失眠,还一到周日晚上,情绪就不对劲,变得郁闷易怒、暴躁不耐烦,陷入无法入睡的恶性循环之中。

心理学家指出,焦虑症的终身患病率大约是10至不是20%,而焦虑症的核心症状就是长期存在"难以控制的过度担心"本质就是安全感不够,越想控制自己的焦虑情绪,就越难控制,伴随会有坐立不安、感觉疲倦、难以专心或脑袋一片空白、易怒、肌肉紧绷以及睡眠障碍等。

小编提醒大家,一旦发现自己出现上班焦虑的情况,那么就要及时的调整好自己的心态。建议大家多做一些自己感兴趣的事情来放松自己的心情,保持自己的心理健康,这样大家的工作才不会受到影响。